Styr din stress – skab trivsel

Intro

Du opnår viden om stress og får redskaber til at håndtere den

Beskrivelse

6   gode grunde til at vælge dette kursus

• du vil gerne vide noget mere om stress og dens årsager

• du oplever stress i hverdagen

• du har brug for redskaber til at håndtere stress

• du ønsker at styrke din trivsel

• du vil gerne undgå at blive stresset

• som virksomhedsleder/-ejer ønsker du at styrke dinemedarbejderes trivsel.

 

Målet er …

• at give dig viden omkring stress

• at give dig psykologiske redskaber til at håndtere og/eller forebygge stress

• at forbedre din trivsel.

 

Formålet er …

• at du bliver bedre til at opdage eventuelle stresssymptomer

• at du griber ind i tide.

 

På dette kursus lærer du …

• hvad stress er – og ikke er

• stressens faresignaler

• kilder til stress

• hvad stress gør ved dig, dit liv og dine omgivelser

• hvad du kan gøre, hvis du har stress

• sådan forebygger du stress

• evt.: Sådan reducerer du og din arbejdsplads stress

 

Kursets indhold kan fravige fra ovennævnte.  

 

Sådan foregår kurset …

Første gang vi mødes, afklarer vi sammen dine og de andre deltagersforventninger, evt. særlige ønsker.

Jeg holder små oplæg.

Du stiller spørgsmål og deler dine oplevelser med andre – hvis du vil.

Du bliver præsenteret for øvelser, som du får mulighed for at øve dig i på kurset.

Jeg anbefaler, at du efterfølgende går hjem og afprøver øvelserne i praksis.

 

Du får …

… en kursusmappe med: kuglepen, skrivepapir, undervisnings- materialer, øvelser samt en cd.  

 

Efter kurset har du …

• større viden omkring stress

• indsigt omkring stresssymptomer – specielt dine

• redskaber til, hvad du kan gøre, hvis du allerede er stresset

• energi til at bevæge dig fra underskud til overskud

• inspiration til, hvordan du kan klare en travl hverdag

• mod på at gå hjem og anvende de redskaber, du har mest brug for

 

Så længe varer kurset …

Kursets varighed kan skræddersys, så det passer dig.

Kurset kan afholdes som en halv eller hel dag.

Eller med en ugentlig mødegang, i starten på fx 2 -3 timer.

Senere i forløbet kan et tidsinterval på hver anden uge være en god ide.

Disse intervaller giver mulighed for, at du gradvis kan indføre de forskellige øvelser i din hverdag – uden at du bliver stresset.

Jo længere tidsramme et kursus strækker sig over, jo flere øvelser får du, og jo større mulighed får du for på kurset at afprøve øvelsen, før end du går hjem og i praksis indfører øvelsen som en del af din hverdag.

Tidspunktet for kurset aftaler vi i fællesskab.  

 

Kurset finder sted …

… hos mig. Eller hos dig.

Når kurset foregår hos mig, står jeg for udgifter til lokale og forplejning.

Når kurset foregår hos dig, står du for udgifter til lokale og forplejning.  

 

Hvor mange deltagere?

Hos mig: 8 -10 Hos dig: 8 – 20 (ca.)

 

Din investering …

… i viden, om hvordan du kan drage tilpas omsorg for dig selv så du har optimal balance i dit liv

Lignende kurser

Løbende optag	Selvværdskursus (Maja Vain Gilbert ) Online Selvværdskursus, 28 værktøjer og øvelser og flotte anmeldelser fra tidligere kursister. Læs om kurset her!	København K	1000 kr.
Løbende optag	"Basis"- gruppe (Trine Lauritzen) på 2 - 8 medlemmer, oprettes løbende ved behov.	Vig	Aftales med de konkrete grupper
Løbende optag	Forældrekurser om angst i Aarhus (Emil Rask ) Hos psykolog Emil Rask kan du løbende tilmelde dig forældrekurser og foredrag, hvor du får mere viden, flere redskaber og nye perspektiver på, hvordan du kan støtte og hjælpe dit barn med angst.	Aarhus C	Skriv for at høre nærmere.
Løbende optag	Cool Kids - Angsthåndtering for børn og forældre (Anne-Mette Bloch) Det terapeutiske forløb strækker sig over 10 gange. Forløbet er for forældre og børn og ledes af to autoriserede psykologer.	Sønderborg	6500
Løbende optag	Selvudvikling gruppeforløb (Anne Novak ) Jeg afholder grupper i selvudvikling	Ry	Aftales